اذاعة السمنة والنشاط البدني

اذاعة السمنة والنشاط البدني
( المقدمة )

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على الرسول الكريم وعلى آله وصحبه الكرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أما بعد :-
إن جماعة التربية البدنية تقدم إذاعتها لهذا اليوم الأربعاء الموافق
/ / 143 هـ
إن التغير الملحوظ في نمط الحياة في مجتمعنا المعاصر وما تبعه من انخفاض في مستوى النشاط البدني قد أدى إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض نقص الحركة التي منها السمنة. فمحور إذاعتنا اليوم عن السمنة والنشاط البدني .
فبدايةً مع القرآن الكريم آيات يتليها على مسامعكم الطالب/
ويلي القرآن الحديث الشريف مع الطالب/
ما الفرق بين السمنة وزيادة الوزن
فالسمنة يعرفها لكم الطالب/
أما زيادة الوزن فيشرحها لكم الطالب/
فأسباب السمنة يعددها لكم الطالب/
الأسلوب الأمثل لتخفيف الوزن يقدمها الطالب/
دور النشاط البدني في تخفيف الوزن مع الطالب/
ونهاية فقراتنا الإذاعية مع حقيقة علمية مع الطالب/
ختاماً عسى أن وفقنا في طرح هذا الموضوع من باب الثقافة الرياضية البدنية .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

( السمنة )

السمنة تعني زيادة نسبة الشحوم في الجسم.





( زيادة الوزن )

تعني الوزن الكلي للجسم دون أي أعتبار لنسبة الشحوم.



( أسباب السمنة )

1- الوراثة.
2- الإفراط في تناول الطعام.
3- إنخفاض النشاط البدني.




( الأسلوب الأمثل لتخفيف الوزن )


إن أفضل أسلوب لتخفيف الوزن على الإطلاق هو الجمع بين النشاط البدني وتقليل الغذاء من الناحية الكمية والمحافظة على النوعية ،



( دور النشاط البدني في تخفيف الوزن )


إن النشاط البدني بكل أنواعه يتطلب الطاقة ، كما أن استمراريةالوظائف الحيوية لأجهزة الجسم المختلفة تحتاج إلى الطاقة باستمرار. وحيث إن مصدر الطاقة للجسم البشري هو الغذاء ، فأقل رياضة لها دور فعال في تخفيف الوزن هي رياضة المشي سواء المشي العادي أو المشي الرياضي . فممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية باستمرار وعزيمة مع التوازن في الطعام فحتماً هناك يكون تخفيف في الوزن .



( حقيقة علمية )

نسبة الشحوم في الجسم تساوي وزن الجسم الكلي على الطول تربيع
بالنسبة للرجال إذا كنت النسبة أعلى من 20 في المآئة بذلك يعد سميناً
أما النساء إذا كانت النسبة أعلى من 30 في المآئة تعد سمينة.



( الحديث الشريف )

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" مثل النخلة مثل المؤمن كل ما أتاك منها نفعك "

الله يبارك فيك يا أستاذ إبراهيم وربنا يزيدك وتمدنا باالمعلومات المفيدة
مع تحيات     البرنس